Consumo de Espirulina

Espirulina es un suplemento alimenticio saludable de algas verdeazuladas. Se encuentra en las aguas alcalinas de África y México y es rico en vitaminas del complejo B, vitamina E, manganeso, selenio y proteínas. La espirulina también es rica en clorofila, que puede aumentar la energía y actuar como un generador de sangre. La espirulina se considera un “súper alimento” debido a su contenido denso en nutrientes. Por lo general, está disponible en forma de polvo que puede agregar a los alimentos o bebidas, aunque puede encontrarlo en forma de tableta. Siempre debe consulte a un médico antes de utilizar un nuevo suplemento.

Los datos del consumo a largo plazo y la evidencia científica sugieren que una ingesta diaria de 1-5 gramos da como resultado importantes beneficios para la salud, Algunas personas toman hasta 10 gramos hasta tres veces al día.

Muchas personas prefieren tomar Espirulina como cápsulas o tabletas.

Aurospirul alienta a los consumidores a usar la espirulina como un ingrediente rico y colorido para bebidas y platos frescos. Considere algunas pautas generales antes de probar diferentes opciones.

Espirulina crujiente

Es bueno comer como un bocadillo entre comidas, o agregar como aderezo en los platos, pan, frutas o ensaladas.

Espirulina en Polvo

Se puede agregar a jugos de frutas o vegetales o a platos para mejorar el contenido nutricional. Es sabroso en sopas, ensaladas, pasta y pan o mezclado con yogur.

Cápsulas y tabletas de Espirulina

Son convenientes para tomar en cualquier momento del día, durante o entre comidas. Las cápsulas están hechas de celulosa. Son 100% vegetarianos (sin gelatina).

Recomendaciones

  • No cocine, hierva o cocine en el microondas la espirulina, ya que esto afectará muchos nutrientes de las algas.
  • Consuma cualquier alimento o bebida que contenga espirulina después de haber sido recién preparada, para obtener el mayor beneficio de los nutrientes.
  • Mantenga alimentos y bebidas con spirulina refrigerada.
  • También puede congelar bebidas o platos recién preparados de espirulina o usar espirulina para hacer helados. La congelación no afecta los nutrientes.
  • Una vez descongelada la bebida o el plato, consuma inmediatamente.
  • No volver a congelar
  • La espirulina no contiene vitamina C, pero la vitamina C ayudará a absorber
  • nutrientes como el hierro. Por lo tanto, se recomienda combinar espirulina con vitamina C, es decir, jugo de naranja o limón fresco.
  • Tome spirulina diariamente para obtener el mejor resultado.

Un hecho importante que debes saber sobre la espirulina es que desintoxicará tu cuerpo.

¿Cómo? Al unir todas las toxinas en su cuerpo y eliminarlas a través de los riñones al orinar. Esto significa que si ha estado expuesto a muchas toxinas (¡y se sorprenderá a veces de la cantidad de toxinas que puede acumular nuestro cuerpo!) Y si inicia una dosis completa de espirulina, su cuerpo podría reaccionar de forma exagerada. Sentirá náuseas, puede sudar mucho y tal vez incluso tenga algo de fiebre.

Esto significa que su cuerpo está abrumado por el trabajo que tiene que hacer para deshacerse de las toxinas. Entonces, lo mejor es comenzar lentamente.

Se recomienda aumentar gradualmente la dosis y aumentar hasta 10 g.

El período introductorio recomendado es el siguiente:

  • Día 1: 1 gr
  • Día 2: 2 gr
  • Día 3: 3 gr
  • Día 4: 4 gr
  • Día 5: 5 gr
  • Día 6: 6 gr
  • Día 7: 7 gr
  • Día 8: 8 gr
  • Día 9: 9 gr
  • Día 10: 10 gr