Espirulina para adelgazar

La espirulina es un alga microscópica azul-verde microscópica que es una de las formas de vida más antiguas del planeta, según el sitio web Spirulina World. La espirulina se considera un “súper alimento” debido a su amplia gama de nutrientes, que incluyen proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C, E y clorofila. La espirulina se consume generalmente en la dieta moderna en cápsulas, tabletas o en forma de polvo, y se puede usar como parte de un programa de pérdida de peso. Tome espirulina de acuerdo con las instrucciones del fabricante, y consulte a su médico antes de incluir la espirulina en los esfuerzos para perder peso.

Alto contenido de nutrientes

A menudo, cuando sientes hambre, tu cuerpo crea el efecto porque busca satisfacer su propia necesidad de nutrientes. Cuando te alimentas con alimentos de mala calidad regularmente, tu cerebro activará tu apetito en un esfuerzo por encontrar lo que quiere, según el sitio web de Spirulina World. La espirulina aumentará la concentración de nutrientes en su cuerpo y puede reducir el hambre y los antojos en el proceso.

Alto en Proteína

Tomar espirulina regularmente es ideal para desarrollar dietas musculares o bajas en carbohidratos debido a su alto contenido proteico. La espirulina contiene hasta un 70 por ciento de proteína en función de las condiciones de crecimiento, así como de los ocho aminoácidos esenciales. La absorción digestiva de la proteína en la espirulina es cuatro veces mayor que la de la carne de res, según ChlorellaFactor.com. La proteína fácilmente digerible junto con un plan de ejercicio sano ayudará a desarrollar masa muscular magra, lo que ayudará a su cuerpo a quemar más calorías durante el día.

Bajo en calorías

La espirulina proporciona solo 3.9 calorías por cada gramo de proteína, en comparación con la carne de vaca, que suministra 65 calorías por cada gramo de proteína, de acuerdo con NaturalWays.com. Una tableta estándar de 500 mg de espirulina solo tiene dos calorías. El consumo regular de espirulina le proporcionará una buena porción de las necesidades nutricionales diarias, sin ninguna consecuencia calórica.

Acidos grasos esenciales

La espirulina es una rica fuente de ácidos grasos Omega-3, y GLA o ácido gamma linolénico, dice ChlorellaFactor.com. La mayor concentración de GLA que se encuentra en cualquier parte es en la leche materna, ya que se usa para el desarrollo cerebral del bebé en crecimiento. GLA también puede ayudar a regular su nivel de azúcar en la sangre y controlar los niveles de insulina, lo que a su vez minimizará los atracones de carbohidratos y lo ayudará a perder peso.

Suprime el apetito

Espirulina es también un supresor del apetito. Contiene el aminoácido fenilalanina que estimula la secreción de colecistocinina que ayuda a suprimir el apetito

Entonces, esas son las 5 razones por las cuales la espirulina es considerada uno de los mejores suplementos de pérdida de peso.

No tome espirulina si tiene alguna alergia a mariscos, esclerosis múltiple, lupus o artritis reumatoide. Espirulina puede estimular su sistema inmune y empeorar su condición. No tome espirulina si tiene fenilcetonuria, una rara afección que impide el metabolismo del aminoácido fenilalanina, que es abundante en la espirulina.